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一日の食事を二回から三回にした結果。

一日の食事を二回にしてから36日が過ぎました。

先週までは体重、体脂肪率、脂肪、筋力量共に増えていまいたが、36日目にして、脂肪、体脂肪率が下がり筋力量も増加してきました。

一日に二食の時は身体がエネルギーを蓄えようと、運動をしても消費しない身体になっており、一日に三食に切り替えても一ヶ月間位は体重、脂肪、筋肉量が増えてましたが、一日に三食に切り替えて36日目に脂肪、体脂肪率が減ってきました。

一日に二食から三食に切り替え、身体をエネルギーを消費しやすい身体にしたので、トレーニングをしたら筋肉量が増えって、脂肪は燃焼して減ってくと思います。

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