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一日二食の食事から三食に変えて一ヶ月が経ちました!

一日の食事の回数を増やしてから一ヶ月が経ちました!

体重、筋力量、体脂肪率が大きくアップしてしまいました。

一日二食の時は身体がエネルギーを溜め込もうとエネルギーが消費しない身体になっており、一日三食にしてエネルギーを消費する身体にしましたが、腸の栄養素を取り込む能力も上がってしまい、体重、筋力量、体脂肪率が上がってしまったのかと思います。

腸の栄養素を取り込む能力が向上したのは一時的なものなので、このままトレーニングを続けて行けば脂肪などは減って行くかなと思います。

腸の吸収が良くなったという証拠は、タンパク質を体重の1.5倍と多く摂取して頂いていたんですが、身体の中にあるタンパク質の割合が少なかったです。

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