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トレーニングをやっても効果が無い人について!

週に二回一時間のトレニングをやっても筋肉量が増えず体脂肪も減らない人が何人かいました。

筋肉量増えず体脂肪も減らない人の共通点を調べたら、トレーニングの効果がない人はタンパク質の一日の摂取量が足りてませんでした。

そこで、一日に摂取してもらいたいタンパク質を分かりやすく体重の1.5倍と数値して、タンパク質の多い食品のデータをLINEに添付して、タンパク質を意識して多く摂取して貰った結果、筋肉増加、脂肪減になりました。

タンパク質は髪の毛や爪など様々な原料に使われており、タンパク質が足りてないと、筋肉を分解して使われ筋力量が減るにで、トレーニングをしても効果が出なかったのです。

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