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ヒップアップと腰回りを引き締め希望のクライアントさん!

ヒップアップと腰回り引き締め希望のクライアントさんの21日目のトレーニング。

動画の種目はヒップアップのトレニングバックランジです。

35キロの重さで16回やりました。


順調に筋肉量とヒップアップの成果は出てきたんですが、体重が800g増えてきたので、21日目にして食事制限をかけました。

先週一週間でブドウ2キロ、ハーゲンダッツ、お酒を毎日、洋ナシ、チーズ毎日、バターサンドと食べられたみたいです。

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